3.8女神节！建议女人：不论贫富，8种食物该吃就吃，别老想着省钱

年轻的时候真是一晃眼就过去了，一旦过了三十岁，尤其是结过婚以后，女人千万别在吃上克扣，吃好比穿好更重要。
女人到三十岁、四十岁的时候，往往承担着来自生活、工作、家庭、孩子等各个方面的压力。3.8女神节！做自己的女王，这个时候该吃就得吃，千万不能心疼钱。这8种食物做法简单还营养，女人常吃补血补气，精神好、气色佳、显年轻。
一、牛肉
常吃牛肉能提高免疫力益气血、补脾胃、强筋骨。女人尤其应该多吃，预防贫血，补气益血。

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推荐做法

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1.牛腩汆水，凉水下锅倒入料酒、葱、姜去腥，边煮边撇沫。然后盖上盖，高压锅中火压上20分钟，把牛腩压熟。土豆切三角块，切好以后凉水下锅，再放入两勺盐煮熟煮面。

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2.煮熟后牛腩切大块，锅里烧油葱姜粒爆香，再放入少许八角、香叶、桂皮、陈皮、花椒，增加肉的底味。倒入牛腩加一点老抽上色，蚝油稍微多一点提鲜。大火翻炒至上色，加点番茄酱和几勺煮肉的原汤。之后加鸡粉、胡椒粉调味，把土豆也加进去一起炖。
3.大火烧开以后盖上盖，中小火炖煮至汤汁粘稠即可。最后放进去一把蒜头，再来点小磨香油。大火一收，性感的小葱花往上一撒，翻匀出锅。

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二、乌鸡
乌鸡有着丰富的蛋白质、维生素B、铁、钾、钠等微量元素。胆固醇和脂肪含量很低，是女性滋补的佳品。而乌鸡中富含维生素E ，能够抗衰老，强筋健骨。

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推荐做法

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1.准备食材，把乌鸡仔细清洗一下，去除鸡屁股，把鸡肉剁成块，做这种清炖鸡汤，鸡块可以剁大一点比较耐煮。切点葱、姜小料，做养生汤少不了党参、当归、大枣。像成年的老母鸡，整个下锅炖也是可以的。
2.锅内烧水，倒入料酒去腥，把鸡块倒入锅中焯一下水，经常搅拌，煮出鸡块中的血水和杂质。水烧开以后，煮上2分钟，把鸡块捞出来，用清水先冲洗掉上面的浮末，再淘洗几下，洗去鸡肉的腥味。

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3.锅中少油，倒入葱姜炒炒出香味，抓一把生面粉，炒点面油，然后多加几勺水，烧开以后起锅倒在砂锅里。放入大枣、当归、党参，再下入鸡块，放两勺盐入底味，把砂锅盖子盖上大火炖煮，中间要掀开盖看看，撇撇浮沫。中火炖20分钟，调味放鸡粉、胡椒粉、搅拌化开调料。

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