学会简单易学的办公室瑜伽工作轻轻松松，很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖 。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身 。
 
Step1：
 
左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯;
 
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧;
 
呼气，头轻轻左歪 。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复 。
 
Step2：
 
十指交叉，放在脑后枕骨的位置;
 
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;
 
呼气，弯腰弓背，收下巴低头;
 
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部 。配合呼吸，重复3-5次 。
 
Step3：
 
十指交叉，放在脑后枕骨的位置;
 
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;
 
呼气，弯腰弓背，收下巴低头;
 
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部 。配合呼吸，重复3-5次 。此外，瘦脸瑜伽锻炼舌头面部紧致，方法可阅读：瘦脸瑜伽锻炼舌头面部紧致

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