9个背部训练动作

背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群 。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练;对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率更高 。




















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