甄别优秀健身教练的7个条件 _生活百科-「四川龙网」

鉴别一个优秀健身教练是否优秀，我们总结了以下条件供大家参考。健身教练可以帮助你度过很多健身上的难关，但你肯定希望自己的投入能够获得最好的效果，不会挑教练没关系，我们帮你把关，只要眼前这个教练具备了这7条，就买了他吧！

在还没有开始训练之前，教练在潜移默化地为你的情况作出一些评估和定位。这里面既可能包括了你的身体状况，也有你预期的训练目标、希望、梦想、甚至想要成为的哪个明星的身材；之后的一番长谈之后，再对你接下来的训练作出判断。这个过程很重要，只有30%的私人教练在工作中能想到这一点。

除非你有特别的要求，你的训练应该包含三部分：心肺功能训练、力量训练和柔韧练习。有些教练喜欢让你做大量的心肺训练，结果是你会在短时间内减重很多，但因为没有肌肉支持，一旦不买他的课，就会反弹。另外许多教练会省去伸展运动和整理运动，这是禁忌。

(责编：航航)

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