杠铃操操的这门特殊而又简单是运动课程 , 跟健美操一样 , 它同样是在强劲的音乐伴奏下完成 , 只不过 , 这套健美操全程需要在杠铃的陪伴下完成 。杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势 , 并加入了
杠铃操操的这门特殊而又简单是运动课程 , 跟健美操一样 , 它同样是在强劲的音乐伴奏下完成 , 只不过 , 这套“健美操”全程需要在杠铃的陪伴下完成 。杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势 , 并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐 , 能使健身者在亢奋的氛围中完成训练 , 事半功倍 。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激 , 提升人体骨质密度 。
另外 , 据专家测试表明 , “杠铃操是世界上见效最快的塑型运动” , 每周两次 , 每次一小时 , 三个月后就能看出健身效果 。
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