1.出汗等于运动有效 。人的汗腺各不相同 ， 分活跃型和保守型两种 ， 这与遗传有关 。因此 ， 不能用出汗来判断运动是否有效 。2.大运动量有助于迅速减肥 。只有坚持长期训练 ， 消耗大量的热量 ， 才能达到
1.出汗等于运动有效 。人的汗腺各不相同 ， 分活跃型和保守型两种 ， 这与遗传有关 。因此 ， 不能用出汗来判断运动是否有效 。
2.大运动量有助于迅速减肥 。只有坚持长期训练 ， 消耗大量的热量 ， 才能达到迅速减肥的目的 。
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