执?际腥擞幸桓龉餐?南肮撸褐苣┧?辆酢Ｃβ敌量嗔艘恢埽?苣┳匀皇且?潘衫病＝裉煨”嘟棠慵刚谐苛反采辖∩聿伲?媚憷荡惨部汕崴山∩怼?/p> 现代都市人有一个共同的习惯：周末睡懒觉 。忙碌辛苦了一周，周末自然是要放松啦 。今天小编教你几招晨练床上健身操，让你赖床也可轻松健身 。
一、转头屈脚踝
睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致 。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻 。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来 。
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