热爱运动绝对是件好事，但也要注意运动量，因为运动过量会导致浑身乏力 。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素 。
因为身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充，因此除非过多汗出，一般尚不需要单独补钠；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充 。
补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素 。健身运动后，吃一两根香蕉将是很好的保养方式 。
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