户外健身器材之空中滑道 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 空中滑道是比较大型的健身器材，给社区健身苑健身氛围带来了人气，由于它的亮丽增辉，有效地提高了街道体育人口的比例。
空中滑道是比较大型的健身器材，给社区健身苑健身氛围带来了人气，由于它的亮丽增辉，有效地提高了街道体育人口的比例。滑道练习主要功能是用来提高健身活动的兴趣，改变生活方式与行为，增强人体臂力、腿部肌力。
健身者攀爬上器材的高端，双手握住把手管，使身体处于悬空状态，然后利用高低落差将身体下滑，最终滑动到滑道的最低端。需要注意的是必须等待身体停止晃动后，再用人工重新拉到器材的高端，继续重复锻炼。经过一段时间的活动，健身者的上、下肢肌肉力量有所提高，同时，培养了勇敢顽强的生活作风。
适合学龄前孩童、青少年、中小学学生、胆怯者、不爱运动者、不爱户外运动者、上肢力量较弱者。严重贫血、眩晕者、恐高症禁忌。
以娱乐性为主的健身练习，小运动强度，自我感觉轻松或相当轻松。不定期，或每周3-4次，每次2-3组，每组2-3次。
各种类型的滑滑梯、水中滑梯、游泳、戏水、跳水、爬竿组合器、多功能攀登架、肋木架、翻斗乐、云梯、太空漫步器等。
在作下滑运动时，健身者双手必须紧握把手管，切忌途中松手、脱手，以防跌落而造成不必要的伤害。另外健身者应该逐渐学会在落地时轻巧着地和缓冲性自我保护技巧。

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